Alzheimer's Foundation of America

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10 consejos para manejar el estrés

  1. Mantener una actitud positiva.
  2. La aceptación es clave: todo lo que puedes controlar es cómo reaccionas y ajustas
  3. Las personas no pueden ayudar si no saben que hay un problema: sea honesto y abierto con sus sentimientos
  4. Relajarse: tomarse el tiempo para respirar es tan importante
  5. Moverse: el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés.
  6. Tómelo un día a la vez; si no es una situación de emergencia, no lo convierta en uno
  7. Dormir es importante, una buena noche de descanso nos mantiene funcionando de la mejor manera posible.
  8. Incorpore técnicas de manejo del estrés en su vida: ¡sea social y diviértase!
  9. Coma una dieta balanceada y saludable llena de frutas, verduras y agua
  10. Fíjese metas realistas y vaya despacio: la vida no es una carrera, es un viaje.

 

Encontrar maneras de reducir el estrés de los cuidadores ayudará a disminuir el costo emocional y físico a largo plazo de los cuidadores.