10 consejos para manejar el estrés
- Mantener una actitud positiva.
- La aceptación es clave: todo lo que puedes controlar es cómo reaccionas y ajustas
- Las personas no pueden ayudar si no saben que hay un problema: sea honesto y abierto con sus sentimientos
- Relajarse: tomarse el tiempo para respirar es tan importante
- Moverse: el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés.
- Tómelo un día a la vez; si no es una situación de emergencia, no lo convierta en uno
- Dormir es importante, una buena noche de descanso nos mantiene funcionando de la mejor manera posible.
- Incorpore técnicas de manejo del estrés en su vida: ¡sea social y diviértase!
- Coma una dieta balanceada y saludable llena de frutas, verduras y agua
- Fíjese metas realistas y vaya despacio: la vida no es una carrera, es un viaje.
Encontrar maneras de reducir el estrés de los cuidadores ayudará a disminuir el costo emocional y físico a largo plazo de los cuidadores.
